45-59歲的人，正在遭遇這些健康危機！記住18個字保平安

3、肝臟不好的人，腳會經常扭到，扭到了又好不了；不小心割傷了，傷口也不容易癒合。

4、喜歡喝酒的朋友，忽然酒量減少了，或是有久治不愈的皮膚病，周而復始好不了，都要注意肝。

3腎臟有問題時

1、當我們腎臟不好，氣會不足，血就上不來，因此腰會酸，背會痛，頸部會覺得僵硬。大腿兩側會酸、軟、無力，經常發癢。

2、排尿狀況不好，頻尿。

3、手腳冰涼，尤其到了冬天特別冰冷。坐也不是，站也不是，走也不是，晚上睡覺不好入睡，好不容易睡著了，一點點聲音就會被吵醒。

4脾胃有問題時

1、肩膀疼痛可能的癥狀：

右肩經常痛時，可能「肝臟」有問題。左肩酸痛時，「心臟」與「胃」有問題。兩肩同時感覺不舒服，脖子經常覺得僵硬時，肯定是「消化器官」出了問題。

2、偏頭痛：

你常感覺太陽穴的兩邊有疼痛的現象，雖然長期求診、吃藥還是無效，可能同時還伴有便秘、排便困難或腹瀉及胃腸脹氣等現象。這隻要治好消化器官的毛病，自然可治好睏擾多時的偏頭痛。

3、「便秘」及「腹瀉」：

有些人會有便秘及拉肚子同時交替出現的現象，食慾減退、腹部脹氣、胸部有壓迫感或心悸、呼吸困難及失眠等現象，可能是「慢性腸炎」，不趕快處理，可能會造成致命的腹膜炎。

4、小腸與淋巴系統：

不明原因的疼痛經常困擾我們，若你的咽喉沒有發炎，但經常不舒服或疼痛，脖子兩側也經常脹痛，肩膀與手臂外側也會有不舒服與脹痛，此現象請多注意「小腸」與「淋巴系統」。

5、大腸：

當你經常覺得口乾、口苦，想要多喝水，而且容易鼻塞、流鼻涕；平時沒有蛀牙，但牙齒會痛；脖子兩側會脹大些，不舒服；無法提重的東西，以上在告訴我們，「大腸」已亮起紅燈。

記住18個字，平安跨過危險期

1重體檢

健康體檢的意義在早發現早治療疾病，平時健康者，至少每兩年做一次體檢，選擇基礎套餐即可。

2睡得足

北京安貞醫院心內科專家介紹，睡眠不足使人體長期處於應激狀態，不斷分泌腎上腺素等激素，會造成血管收縮異常，因此常常會感覺緊張、焦慮，更容易誘發心原性猝死。

3保好胃

保胃遵循二原則：吃少、吃慢。飯要吃到七成飽，一口一口保證細嚼慢咽。

一般來說，除了雞蛋羹、豆腐等比較柔軟的食物，大部分食物最好咀嚼15-20下之後再咽下，肉類等或還需增加次數。

4護骨頭

建議40歲后每天喝500毫升低脂牛奶。除此外，建議年輕人每周累計曬40分鐘、老年人需要60分鐘以獲得充足的維生素D。

5勤運動

可以使神經系統更加協調，骨密度會繼續增加，肌纖維會更粗壯，並且增加肌肉的儲備量，提高心肺功能，有效降低患心血管疾病的危險，降低高血壓、中風和冠心病發生的幾率，還可以降低患癌症和糖尿病的危險，對高血壓、高血糖等還可以起到康復作用。

6減減壓

人到中年，要調整自己的心態，不要太注重於一些小事或者期望過高，而應該注重自己的不斷成長進步。

家人之間要相互理解和尊重，夫妻間要保持重視親密的關係，有了家庭的理解和支持，才能讓壓力得到緩衝，遇到困難，還可以大家一起想辦法來面對。