45-59歲的人，正在遭遇這些健康危機！記住18個字保平安

人到中年，相對於年輕人，工作上的責任和壓力更大，而上升的空間卻在變小，多了擔憂和迷茫。

下有子女要供養，上有父母要贍養，夫妻間的愛情也漸漸變成平淡的親情。內心很容易產生疲倦，失去激情和熱情……

這些長期的負面情緒很容易引發內分泌失調，進入亞健康狀態或者導致各種疾病，導致失眠等等。

此時仍不注重自己的健康，冠心病、癌症、腦卒中等疾病便會出現，危及生命！

45-59歲的人，正在遭遇這些危機

1 骨密度下降

35歲后骨質開始流失，進入自然老化過程，絕經后女性的骨質流失更快。骨質流失太快會出現骨質疏鬆，嚴重者容易出現骨折。

骨質疏鬆的發病與年齡密切相關，50歲以上的男性、45歲以上的女性是骨質疏鬆的高發群體。

2肌肉減少

50歲時男性肌肉量約減少1/3，女性約減少一半，肌肉量減少，健康狀況會加速下滑。

肌肉減少往往容易出現跌倒骨折等現象，還會促使骨質疏鬆、關節炎，也會誘發高血壓、糖尿病等老年病。

3關節老化

人的關節就像輪胎，用久了會慢慢磨損。中年時過度的勞累，同時伴隨體重的不斷增加，對關節造成了更大的壓力，加重了關節的老化，重者甚至出現腫痛，發生關節炎等。

4器官衰老

心臟從40歲開始老化，45歲以上的男性和55歲以上的女性心臟病發作的概率較大。

腎臟從50歲開始老化，腎過濾可將血流中的廢物過濾掉，腎過濾量減少的後果是，人失去了夜間憋尿功能，需要多次跑衛生間。75歲老人的腎過濾血量是30歲壯年的一半。

腸道55歲開始衰老，腸內有益細菌的數量在我們步入55歲后開始大幅減少，導致人體消化功能下降，發生便秘和腸道疾病風險增大。

不要忽視身體的求救訊號

1心臟有問題時

1、呼吸會不順暢，胸口會悶也會刺痛，刺痛的時間是短暫的，一發作幾秒鐘就過了，最多一分鐘。

2、嚴重了會從前胸痛到後背膏肓肩胛的地方，十天半個月會來一次，三、五個月發作一次，時間越短越嚴重。

3、心臟不好會牽扯到左邊手臂酸、麻、痛。

4、心臟也會牽扯到頸部僵硬、轉動不靈活，早上起床脖子經常扭到。

2肝臟有問題時

以下4個現象不可以有任何一個現象經常性地發作：

1、右上腹悶痛。

2、右後腰酸痛。

3、右肩感覺酸、麻、痛，甚至造成右手舉不起來。

4、小腿晚上睡覺時容易抽筋。

肝臟出現問題時，我們的身體會產生的現象有：

1、肝臟像拳頭一樣，有正面，有背面。正面如果硬化、腫大，會擠到我們的肋間神經，肋間神經就會脹痛；如果在背後，會造成右腰酸痛。

2、肝臟不好，晚上睡眠品質會不好，翻來覆去不容易睡著；起床后口乾、口苦、口臭，刷牙時牙齦會流血。平常對食物沒有興趣，不吃不餓，吃一點點就有飽感；走路走個兩步，小腿就會很酸，會感覺全身越來越疲勞，手腳也是越來越沒有力。