快檢測看看！ 研究發現：中老年人「若做不到1動作」死亡率大增
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評分標準採用10分制，每次使用手、膝蓋等部位輔助扣1分，身體明顯晃動則扣0.5分。研究追蹤約12年發現，得分低於4分者的死亡風險最高，4.5到7.5分之間的參與者風險約為滿分者的三倍。
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專家特別提醒，並非所有人都適合進行此測試。患有髖關節炎、脊椎問題或膝蓋疾病的民眾應避免嘗試，以免增加受傷風險。若測試分數偏低，建議及早諮詢醫療專家，針對肌力、柔軟度與平衡能力進行評估與訓練。
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