夏天是高發期！40歲男「吹冷氣睡覺」竟心梗猝死　妻哭喊：「早叫他注意這幾點」都不聽

1. 溫度控制在26度左右，既涼快又不過度寒冷。

2. 風速盡量調低，避免強風長期直吹脖子、背部、腹部這幾個「敏感區」。

3. 使用睡眠模式，或設定冷氣定時關閉，睡眠初期開著，後期關掉或調高溫度。

4. 保持室內空氣流通，，避免「密閉+低溫」造成的濕氣積累。

5. 睡前用溫水泡腳，促進血液迴流和身體放鬆。

6. 飲食搭配溫補，如生薑、紅棗、綠豆粥，避免過多冰鎮冷飲。尤其是晚上，不要空腹飲冰水。

7. 保持適量運動，增強心肺功能和自身抵抗力。有慢性疾病或心血管問題的中老年人，要定期體檢，謹慎使用冷氣。

有個小細節，很多人沒注意：一早起來猛灌冰水，這種習慣可能掀起胃腸血管「風暴」，導致血管收縮，引發迷走神經過度反應，甚至風險心律問題。而心理層面同樣重要，冷氣房常給人「假的」舒適感，長時間局促導致陽氣不足，情緒易波動。適當開窗透氣，曬曬太陽，能調節內分泌，改善心情。

李太太在丈夫離世後，常常自責：「我早說不要靠著風口睡，他不像我這麼怕冷。誰想到，就一夜的風，他便沒了。」她也鼓勵周圍朋友，一定要學會正確使用冷氣：「我們要學會和冷氣相處，而不是被它牽著鼻子走。」現代生活離不開冷氣，但健康生活的秘訣是「順應人體自然規律」。

夏天不是用來「冷藏」身體的季節，而是調節陰陽、平衡內外機能的關鍵時刻。願每個人都能懂得護理身體的微妙之道，在擁抱涼爽的同時，也擁抱健康的自己。

參考來源：今日頭條